ЙОГАТЕРАПИЯ 60+

Йогатерапия – это, одновременно, и новая, и древняя дисциплина, которая является соединением методов йоги с традиционной медициной. Применяя йоговскую практику к индивидуальным запросам организма для оздоровления, йогатерапия превосходит как обычную йоговскую тренировку, так и обычное медицинское лечение, без использования методов йоготерапии.
Йогатерапия как метод лечения применима к большому числу заболеваний , таких как: излишняя нервозность, боли в спине, артриты, заболевания сердца, гипертония, астма, расстройства желудочно-кишечного тракта, диабет, множественный склероз, синдром хронической усталости, бессонница, расстройства мочеполовой системы, депрессии и стрессы.Йогатерапия способствует усилению связи тело-сознание , увеличивая внутренние резервы человеческого организма, помогая восстановить функционирование различных органов и систем.Йогатерапия может применяться вместе с лекарствами, которые Вы принимаете.Последовательность практики:Подготовительный период практики начинается с успокоения и подготовки ума, дыхания и тела, с последующей разминкой, для разогрева мышц и суставов для дальнейшей практики асан (специальных йоговских поз).АсанаАсаны (йоговские позы) укрепляют и повышают тонус тела, улучшают потоки энергии, помогают восстановить правильную работу организма и выравнивают дыхание, успокаивают ум для последующей медитации. Асаны, используемые на занятиях, меняются в зависимости от физического состояния пациентов и поставленных терапевтических задач . Целью работы в асане является не столько увеличение степени Вашей растяжки или гибкости, сколько достижение состояния устойчивости (стхира) и «удобства, комфортности» (сукхам) в конкретной йоговской позе, направленной на излечение конкретного заболевания. На занятиях асаны подбираются индивидуально для каждого пациента.Работа с дыханиемДыхание, по степени важности, является определяющим условием для жизни человека. Можно обходиться без пищи неделями, без воды – днями и только считанные минуты без воздуха. Дыхание контролируется автоматически дыхательным центром в мозгу. Нервный импульс, посланный из мозга, побуждает нас рефлекторно делать вдох,как только концентрация углекислого газа в нашем теле достигает определенной величины. Человек является уникальным существом, способным , в определенных границах, контролировать свое дыхание.У детей дыхание, обычно, очень глубокое. По прошествии времени, из-за накопленных стрессов, заболеваний, наше дыхание становится поверхностным, неглубоким и неэффективным.Недостаток физической активности приводит к снижению мобильности и эластичности межреберных мышц и диафрагмы (большой мышцы, располагающейся ниже ребер, которая очень важна для дыхания).Неправильная осанка, физическое напряжение, эмоциональная неуравновешенность и воздействие неблагоприятной окружающей среды резко снижают возможность правильного дыхания. Дыхание становится ограниченным и поверхностным. Большинство людей обычно используют свои дыхательные способности только на 25%.Йога позволяет нам научиться обретать контроль над дыханием, что не только увеличивает нашу жизненную силу, но и улучшает пищеварение, восстанавливает тонус нервной системы и сосудов, позволяет уму успокоится и сконцентрироваться.Чтобы достичь душевного покоя, для начала необходимо успокоить свой ум. А для этого надо выровнить и успокоить дыхание. У людей с беспокойным, неглубоким и прерывистым дыханием, ум такой же беспокойный. Во время практики пациент учится правильно применять специальные йоговские дыхательные техники — пранаяму , которая управляет накоплением и распределением праны (жизненной энергии) в человеческом теле.Не все дыхательные упражнения, которые способен делать человек, являются пранаямой, поэтому на занятиях подробно и постепенно происходит обучение пациента, с учетом его состояния здоровья.«При правильной практике пранаямы все болезни искореняются» Хатха Йога Прадипика (древнее руководство по йоге)МедитацияСуществует огромное разнообразие техник и стилей медитаций. Для начала пациент обучается успокаивать ум простой концентрацией своего внимания на дыхании, на ощущениях, которые возникают в теле.Впоследствии, при усилении концентрации для Вас становятся доступными все более сложные объекты концентрации: пламя свечи, звук гонга, запах благовоний.Польза, которую Вы получаете от занятий: — Повышается эффективность дыхательной и сердечно-сосудистой систем; — Повышается устойчивость, гибкость и сила ума; — Улучшается концентрация внимания; — Появляется ощущение радости жизни; — Улучшается сон; — Уменьшается тревожность, беспокойство, проходят депрессии легкой и средней степени.
Сервис звонка с сайта RedConnect